PROCEDIMIENTOS DE RELAJACIÓN

PROCEDIMIENTOS DE RELAJACIÓN es del autor González Ramírez, José Francisco y trata de

Enfoque novedoso para entrenar en la relajación a título individual o en intervenciones de grupo.
 Se compone de libro y CD. Los cambios vienen determinados por la revisión del CD, que está dividido por pistas facilitando al usuario la aplicación de la relajación muscular de Jacobson, procedimiento descrito en el libro que le acompaña. El CD está remasterizado con nuevo audio y selección de pistas.
 
 Ejercicios de Relajación Muscular de Jacobson
 
 01 Introducción a la relajación muscular
 Duración: 41 segundos
 02 Sesión 1ª: Aprender a tensar y relajar un grupo muscular
 Duración: 3 minutos 7 segundos
 03 Sesión 2ª: Tensar y relajar los músculos de la cara y el cuello Duración: 10 minutos 50 segundos
 04 Sesión 3ª: Tensar y relajar los músculos desde el cuello hasta el estómago
 Duración: 9 minutos 3 segundos
 05 Sesión 4ª: Tensar y relajar los músculos desde la cintura hasta los  pies
 Duración: 5 minutos 49 segundos