Yoga. Guía Práctica (Libro + CD Rom)

Yoga. Guía Práctica (Libro + CD Rom) is from the author Brethenoux-Seguin, Francy and try

En un entorno cada vez más estresante y agotador, la práctica del yoga  puede aportarnos un profundo bienestar físico y psíquico. Una práctica regular permite relajarse, eliminar ciertos vicios, mejorar la capacidad respiratoria, aportar flexibilidad a las articulaciones y  a la columna vertebral, tonificar los músculos o incluso desarrollar el poder de concentración. Actuando en profundidad sobre el cuerpo, los beneficios del yoga contribuyen a una vida sana y equilibrada, y también ayudan a retrasar los efectos del envejecimiento.
 Esta obra, indudablemente práctica, permite que cada cual practique el  yoga con toda tranquilidad. Detalla, con la ayuda de explicaciones claras e ilustraciones:
 - la respiración yóguica;
 - 41 posturas, sus efectos beneficiosos y sus contraindicaciones; - ejercicios de tonificación;
 - el saludo al sol;
 - respiraciones y técnicas complementarias;
 - 10 sesiones tipo.
 Con variantes para principiantes y avanzados.
 Francy Brethenoux-Seguin practica el yoga desde hace más de 15 años.
 Incluye 1 CD audio
 Organice sus propias sesiones seleccionando las posturas en el CD. Luego, déjese guiar por la voz de su profesor particular.