Dime qué como ahora. Mejora tu microbiota, tus digestiones y tu energía

Dime qué como ahora. Mejora tu microbiota, tus digestiones y tu energía é do autor Blanca García-Orea Haro (@blancanutri) e tentar

Después de Dime que comes y te diré que bacterias tienes, Blanca nos explica qué nutrientes contienen los alimentos y cómo podemos mantener  todas sus propiedades. En este libro Blanca nos explica los microorganismos que podemos encontrar en los alimentos que comemos y cómo pueden afectar a nuestra microbiota y, por tanto, a nuestra salud. De la mano de Blanca aprenderás que: - El aspecto de un alimento no dice nada sobre su calidad. - La mejor manera de mantener los nutrientes de un alimento es conservarlo bien. Por eso Blanca nos explicará qué, dónde y cuánto tiempo podemos conservar los alimentos en la nevera y en el congelador. - ?Por qué se produce la inflamación y qué alimentos nos ayudan a combatirla? - Blanca dedica una buena parte del libro a la alimentación en el embarazo, la lactancia y la alimentación complementaria. - Incluye recetas dulces y saladas, as¡ como menús saludables, veggie, para embarazadas y ni?os. Un libro completo e imprescindible que mejorará tu microbiota, tus digestiones y tu energ¡a.