7 minutos al día. Un plan de 7 semanas que transformará tu salud para siempre

7 minutos al día. Un plan de 7 semanas que transformará tu salud para siempre es del autor Rubin, Franziska y trata de

Solo necesitas siete minutos al día para transformar tu salud.
 La célebre doctora Franziska Rubin lo tiene claro: siete minutos al día bastan para que cualquiera consiga vivir de una forma mucho más sana y, en definitiva, mejor. En este práctico e innovador libro descubrirás cómo lograrlo: por una parte, aprenderás a reconocer aquellos hábitos que ponen a prueba tu salud; por otra, hallarás rutinas saludables para incorporar en tu día a día.
 Basada en una idea de salud integral, en esta completa guía encontrarás consejos para lograr un mayor bienestar mental y físico.
 Incluye recomendaciones sobre:
 -prevención de enfermedades
 -medicina mente-cuerpo
 -alimentación y recetas
 -autorreflexión y crecimiento personal
 -actividad física y rutinas de deporte
 -interacción social y relaciones sanas
 -rituales de belleza y autocuidado
 Busca cada día esos siete minutos para dedicarte a ti, pon en práctica  una de las rutinas, observa sus efectos e incorpórala para siempre en  el día a día.
 ¡El tiempo ya no es una excusa!