LA MEDITACIÓN VIPÁSANA. La practica de la libertad

LA MEDITACIÓN VIPÁSANA. La practica de la libertad é do autor Goldberg, Joseph F.;Goldstein, Joseph e tentar

La meditación del conocimiento intuitivo (vipásana) es el núcleo de las enseñanzas del Buda, una práctica de atención que nos lleva hacia la libertad y la claridad de nuestra naturaleza esencial.
 Fruto de veinte años de experiencia en la dirección de retiros de meditación, el autor explora una gran variedad de temas que preocupan a quienes meditan, tanto si son principiantes que asisten a su primer curso de meditación como si son practicantes que hacen retiros de larga duración. Joseph trata e investiga los siguientes temas:
 - Cómo liberar la mente de las emociones perturbadoras del miedo, los celos, el enfado, la soledad, el sentimiento de culpa, el deseo y el aburrimiento.
 - Las diferencias entre psicoterapia y meditación.
 - Cómo conseguir ser felices: La práctica de la atención consciente, el amor y la compasión.
 - Instrucciones detalladas sobre la meditación.
 - Cómo explorar el dolor físico.
 - La comprensión de la ausencia del yo.
 - El arte de la comunicación sabia.
 - Qué meditar a la hora de la muerte.
 
 "Una guía práctica para quien busque liberar la mente por medio de la meditación". Daniel Goleman. Autor de Inteligencia Emocional.