El magnesio en el deporte

El magnesio en el deporte é do autor Lajusticia, Ana María e tentar

Las personas que acostumbran a hacer ejercicio físico prolongado saben que la falta de potasio en el músculo provoca calambres,
 pero casi nadie les ha explicado que la falta de magnesio
 también. Asimismo, tampoco saben que su déficit puede conducirles a un accidente cerebrovascular e incluso a la muerte súbita.
 La importancia del magnesio en el organismo es transcendental
 en cualquier individuo, en el deportista y en los niños en especial,
 porque sus necesidades son mayores en este elemento.
 Entre los múltiples beneficios y funciones cabe señalar:
 * Interviene en el buen funcionamiento y del aparato locomotor.
 * Estimula la fabricación y la reparación de los tendones, cartílagos,
 ligamentos y tejidos
 * Activa la función del sistema nervioso central con la formación de neurotnasmisores.
 * Favorece el correcto trabajo mental y concentración.
 * Evita la ansiedad y el nerviosismo
 * Ayuda en la obtención de energía para el ciclo de Krebs, esencial en el organismo.
 Además de explicar detenidamente la importancia de este mineral, junto al colágeno, en la prevención de las enfermedades
 "modernas" de los siglos XX y XXI (colesterol, diabetes, hipertensión,
 artrosis, osteoporosis, ictus, arritmias, etc.), la autora describe por qué es importante el consumo de alimentos y sustancias
 ricas en magnesio, por qué los atletas etíopes ganan las competiciones
 de fondo, y explica las razones por las que cualquier persona
 ha de conocer sus beneficios para tomarlo desde muy
 temprana edad, entre otros aspectos esclarecedores.