Calmar la ansiedad. Descubre cómo el mindfulness puede liberartedel miedo y la angustia

Calmar la ansiedad. Descubre cómo el mindfulness puede liberartedel miedo y la angustia é do autor Brantley, Jeffrey e tentar

Recurriendo a técnicas y perspectivas de dos tradiciones aparentemente  diferentes, este clásico de la autoayuda te ofrece un poderoso método  para superar la ansiedad, el miedo y el pánico.
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 La medicina occidental ha hallado evidencias del papel que nuestros pensamientos y emociones desempeñan en la ansiedad. A partir de la tradición oriental de la meditación y la aplicación de las técnicas de  la conciencia plena o mindfulness, este libro descubre nuestro potencial para la autoconciencia y la quietud, la bondad y la compasión, así como el tremendo poder que estos estados nos confieren para curar y transformar nuestra vida.
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 A través de las tres partes en las que se divide el libro, el autor nos ofrece un programa paso a paso para abordar la ansiedad y el miedo  hasta alcanzar la paz y la serenidad interior que nos posibiliten superar el miedo y la ansiedad.