Una buena mente. SABIDURA ORIENTAL Y HBITOS MENTALES PARA LA TRANSFORMACIN INTERIOR CAL

Una buena mente. SABIDURA ORIENTAL Y HBITOS MENTALES PARA LA TRANSFORMACIN INTERIOR CAL est de l'auteur RAMIRO CALLE et essaye

La mente puede ser nuestro refugio o nuestro tormento. La clave está en aprender a habitarla. Ramiro Calle ofrece una gu¡a para comprender cómo nuestros pensamientos modelan la vida que vivimos. Combinando la sabidur¡a del yoga, el budismo y la psicolog¡a moderna, nos muestra la  manera de transformar los patrones mentales que generan sufrimiento y  cómo cultivar una mente más lúcida, flexible y equilibrada.A través de ense?anzas esenciales, ejemplos cotidianos y prácticas meditativas,  este libro propone un camino sencillo pero poderoso para entrenar la mente y convertirla en nuestra aliada. Un camino práctico de autoconocimiento y transformación interior.âÇó Cómo es una mente realmente equilibrada y cons-tructiva.âÇó «Cuatro esfuerzos conscientes» para transformarlos estados mentales.âÇó La diferencia entre mentes constructivas y destruc-tivas.âÇó Claves para desaprender  hábitos nocivos y ganarflexibilidad mental.âÇó Prácticas de atención y meditación.