Terapia Cognitivo Conductal Fácil. 10 ESTRATEGIAS PARA MANEJAR LA DEPRESIÓN, LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS

Terapia Cognitivo Conductal Fácil. 10 ESTRATEGIAS PARA MANEJAR LA DEPRESIÓN, LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS est de l'auteur Gillihan, Dr. Seth J. et essaye

Cuando cuestiones como la depresión, la ansiedad, el pánico, la ira o la preocupación perturban nuestra calidad de vida, es fundamental contar con una serie de herramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectos más importantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedas hacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio que necesitas
 El doctor Seth Gillihan, psicólogo y autor de éxito en Estados Unidos,  nos guía a través de prácticas muy sencillas y fáciles de realizar, que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicológico.
 Terapia cognitivo-conductual fácil no exige que descodifiques un lenguaje técnico ni que llenes páginas de libros de ejercicios. Con este recurso fácil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar.
 ¿Qué encontrarás en este libro:
 ??Una visión general de la TCC y cómo funciona
 ??Diez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente,  similares a la estructura de la terapia presencial
 ??Una guía para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudarán a lograrlos
 ??Útiles secciones de autoevaluación para que puedas tomar conciencia de tu progreso y reflexionar sobre lo que has aprendido