NEUROHÁBITOS EDICIÓN AMPLIADA

NEUROHÁBITOS EDICIÓN AMPLIADA est de l'auteur VIGNOLA, NICOLE et essaye

No eres tú, es tu cerebroNuestros hábitos moldean la manera en que pensamos, sentimos y vivimos. Pero ?qué pasar¡a si pudiéramos entender  cómo funciona realmente el cerebro para cambiar esos patrones y crear  una transformación duradera?
 En Neuróhábitos Edición Ampliada, Nicole Vignola combina neurociencia,  psicolog¡a y desarrollo personal para explicar cómo el cerebro construye hábitos automáticos y cómo podemos reprogramarlo conscientemente para generar cambios reales y sostenibles. Con un enfoque práctico y accesible, la autora desmonta muchos de los mitos alrededor de la motivación, la fuerza de voluntad y el cambio personal, demostrando que la clave no está en exigirse más, sino en comprender mejor cómo funciona nuestra mente.
 A través de investigaciones cient¡ficas, ejemplos cotidianos y herramientas fáciles de aplicar, Vignola muestra cómo peque?os cambios  repetidos pueden transformar profundamente nuestra salud mental, nuestra productividad, nuestras emociones y nuestras relaciones. Porque el cerebro no está dise?ado para cambiar de golpe, sino para adaptarse progresivamente a aquello que repetimos cada d¡a.
 Lejos de los discursos motivacionales tradicionales, esta edición de Neuróhábitos propone una mirada mucho más compasiva, inteligente y eficaz sobre el crecimiento personal. La autora explica cómo influyen el estrés, la dopamina, la atención y los pensamientos automáticos en nuestros comportamientos cotidianos, y cómo podemos crear nuevos circuitos neuronales que favorezcan hábitos más saludables y alineados  con nuestros objetivos.
 Esta edición ampliada incorpora además un curso práctico inédito de 30  d¡as dise?ado para ayudar al lector a llevar a la acción el cambio de  neurohábitos y consolidar nuevas rutinas de manera progresiva y realista. Una propuesta práctica y transformadora para convertir el conocimiento en resultados concretos.
 Con una voz cercana, rigurosa y profundamente motivadora, Nicole Vignola ofrece una gu¡a esencial para quienes desean comprender mejor su mente y transformar su vida desde dentro.
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 Â«Una gu¡a fascinante para entender cómo el cerebro moldea nuestros hábitos y cómo podemos transformarlos». âÇö Dr. Rangan Chatterjee Â«Nicole Vignola convierte la neurociencia en herramientas prácticas capaces de cambiar tu vida cotidiana». âÇö Stylist
 Â«Un enfoque claro, inteligente y profundamente útil sobre cómo funciona realmente el cerebro». âÇö Women's Health UK