HIIT. ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO DE ALTA INTENSIDAD PARA MUJERES

HIIT. ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO DE ALTA INTENSIDAD PARA MUJERES est de l'auteur LEWIS-MCCORMICK, IRENE et essaye

íLogra los máximos resultados en el mínimo tiempo posible!
 
 HIIT Entrenamiento interválico de alta intensidad para mujeres es el recurso
 que contiene la información de mayor fundamento científi co, organizada y sistemática de
 la que se dispone sobre entrenamiento interválico de alta intensidad. Este libro incluye
 ejercicios, combinaciones y progresiones específi cos para quemar grasa, moldear y
 fortalecer el tren superior e inferior y aumentar la fuerza de la zona  media (core) para
 lograr una postura excelente y una mejora del rendimiento en los ejercicios... y todo ello
 escrito teniendo presente el físico que toda mujer quiere tener. 
 Los protocolos de HIIT emparejan series explosivas de ejercicio anaeróbico
 de muy alta intensidad con intervalos de recuperación, más cortos, de bajo esfuerzo.
 
 HIIT Entrenamiento interválico de alta intensidad para mujeres es una
 guía exhaustiva pero accesible, que describe cómo y por qué el HIIT es  una de las
 maneras más efectivas de quemar grasa y mejorar el rendimiento. Encontrarás en ella
 instrucciones paso a paso, secuencias de fotografías, variantes y recomendaciones
 sobre 74 ejercicios para defi nir la musculatura, reducir lesiones e incrementar la pérdida
 de peso. Aprenderás a preparar correctamente una sesión de HIIT y conocerás las
 razones en que se fundamenta y las proporciones de descanso y recuperación más
 convenientes. Y lo mejor de todo: elegirás entre 16 sesiones completas  consistentes en
 una combinación de entrenamientos de 20, 30 y 45 minutos.
 
 íAprovecha las grandes ventajas que el entrenamiento interválico de alta intensidad
 tiene para la mujer y consigue los resultados que estás buscando!