ENTRENAMIENTO DEL CORE PARA CORREDORES. Guía para mejorar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones

ENTRENAMIENTO DEL CORE PARA CORREDORES. Guía para mejorar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones est de l'auteur López Rodríguez, Christian Roberto et essaye

Más fuerza y transmisión de potencia a las extremidades
 
 Correr es algo más que ponerse las zapatillas, tener voluntad y tratar  de sumar kilómetros. Los corredores deben completar su preparación con ejercicios de fuerza específicos y de la zona media, el core, para  maximizar la eficacia de carrera y desarrollar una óptima longitud y frecuencia de zancada. El libro ofrece una metodología innovadora para  el desarrollo de la musculatura de la zona media basada en el empleo progresivo de movimientos funcionales, sin necesidad de máquinas de musculación, y teniendo en cuenta toda la temporada a través de una periodización deportiva bien planificada.
 
 Los ejercicios, con variantes para progresar, se describen de tal manera que cualquier deportista puede llevarlos a la práctica siguiendo las pautas metodológicas desde el comienzo del programa. Este libro no solo servirá a los runners de cualquier nivel, desde los  de carreras populares hasta profesionales de élite, sino a todos los deportistas que en su disciplina, individual o de equipo, requieren de  la carrera en los movimientos en el terreno de juego.