El método de las 12 monotareas

El método de las 12 monotareas est de l'auteur Wine, Thatcher et essaye

La investigación en neurología concluye que existe un cuello de botella en nuestra función cognitiva: cuando hacemos más de una cosa a  la vez, nos volvemos menos eficientes y más propensos a cometer errores. Nuestros sistemas se sobrecargan y se bloquean. De hecho, estamos programados para hacer monotareas, es decir, para concentrarnos en una sola tarea a la vez. Cuando hacemos las cosas con  toda nuestra atención, sintonizando completamente nuestros cuerpos y nuestros cerebros en una sola actividad ?como leer un libro, hablar con alguien o prestar atención a nuestro entorno mientras damos un paseo? pueden ocurrir cosas sorprendentes.
 Basándose en las últimas investigaciones en psicología, neurociencia y  mindfulness, El método de las 12 monotareas desglosa doce actividades  cotidianas para fortalecer nuestro músculo de la «monotarea», de modo  que podamos reconstruir y ampliar nuestra capacidad de atención. Cuando nos centramos en lo que estamos haciendo, dónde estamos y con quién estamos, podemos redescubrir nuestra capacidad de disfrutar de la vida, conectar con los demás y tener éxito en todo lo que hacemos. Y, al final, nos hace más felices, más productivos y más presentes en todos los aspectos de nuestra vida.