Cuerpo y mente TDAH. Neurociencia, nutrición y salud del eje intestino-cerebro para cuidarte con amab

Cuerpo y mente TDAH. Neurociencia, nutrición y salud del eje intestino-cerebro para cuidarte con amab est de l'auteur Miguel Toribio-Mateas et essaye

?Y si tu mente no estuviera rota, sino dise?ada para sentir más?El TDAH no es un error de fábrica ni una falta de disciplina. Es una manera diferente de pensar, sentir y percibir el entorno. En estas páginas, el doctor Miguel Toribio-Mateas propone dejar atrás los viejos estigmas para entender qué ocurre realmente en el cerebro y en el cuerpo de las personas con este diagnóstico.
 Desde su doble experiencia como cient¡fico y como alguien que convive con el trastorno, el autor traza un recorrido claro por los mecanismos  que sostienen la atención, la motivación y la gestión emocional. Explica cómo el cerebro, el intestino y el sistema nervioso forman una  red inseparable que influye en la energ¡a, el estado de ánimo y la capacidad de concentración.
 El libro combina investigación reciente con herramientas prácticas: hábitos de descanso, pautas alimentarias que favorecen la calma y la claridad mental, ejercicios de respiración y estrategias de autocuidado. También aborda temas frecuentes en la vida adulta con TDAH âÇöcomo la ansiedad, la depresión o la procrastinaciónâÇö, ofreciendo recursos realistas para recuperar foco y bienestar.
 Más que un manual o una gu¡a cl¡nica, esta obra es una invitación a conocerse mejor y a crear una relación más amable y efectiva con la propia mente. Comprender cómo funcionamos es el punto de partida para vivir con mayor equilibrio, armon¡a y vitalidad.