Cuaderno antiestrés. Ejercicios sencillos para calmar el cuerpo y la mente y acabar con el estrés del

Cuaderno antiestrés. Ejercicios sencillos para calmar el cuerpo y la mente y acabar con el estrés del est de l'auteur McKay, Matthew et essaye

La guía definitiva para gestionar el estrés, relajarte y recuperar el control de tu vida
 
 El estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. Por ello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad. Esto no resulta una tarea fácil en un mundo como el nuestro,  en constante movimiento y repleto de estímulos. Cuaderno antiestrés, el manual de referencia de psicólogos, terapeutas y pacientes, es una guía completa que te ayudará a recuperar el equilibrio y la calma.  
 Sus autores, expertos en psicología y desarrollo personal, presentan numerosos ejercicios prácticos y sencillos basados en las últimas investigaciones con los que aprenderás a:
 
 - Aliviar la preocupación y la ansiedad.
 - Reconocer la tensión que acumula tu cuerpo y liberarla.
 - Vencer el miedo y la angustia.
 - Conocerte y aceptarte.
 - Aumentar tu confianza y motivación.
 - Organizar tu tiempo y establecer prioridades.
 - Escuchar y comunicarte con asertividad.
 
 ¡Reconecta con tu cuerpo y da la bienvenida al bienestar!