Crossfit. Programa avanzado. Entrenamiento intensivo de la fuerza y la resistencia

Crossfit. Programa avanzado. Entrenamiento intensivo de la fuerza y la resistencia est de l'auteur Petrik, Marco / Kaiser, Nicole et essaye

¿Conoces el CrossFit«? Se trata del sistema de entrenamiento más efectivo para
 conseguir un rápido incremento de la fuerza y la resistencia con y sin  aparatos.
 En el entrenamiento siempre hay que aspirar a llegar a los límites personales de
 rendimiento y proponerse superar nuevos retos. Si ya estás familiarizado con los
 fundamentos de CrossFit«, ¿no querrías entrenar con mayor intensidad?
 
 Este libro te presenta nuevos ejercicios pensados especialmente para practicantes
 de nivel intermedio-avanzado de CrossFit«. Entrenarás con tu propio peso
 corporal, con kettlebells, con peso libre, con Slam Balls y con anillas de gimnasia.
 El plan de entrenamiento incluido te ofrece instrucciones para la organización de
 tus Workouts (WODS, entrenamientos del día) individuales.
 
 En CrossFit« Programa avanzado hallarás todo lo referente a:
 
 Movilidad . Nuevos aparatos para el entrenamiento de nivel intermedio-avanzado.
 
 Bodyweight Exercices . Ejercicios con peso libre, con kettlebells, con  anillas
 y con Slam Balls.
 
 Entrenamiento CrossFit«: Fundamentos, planificación, estructura del entrenamiento.
 
 Plan de entrenamiento para 8 semanas: Calentamiento, secciones de aprendizaje
 y de fuerza, workout of the day (WOD).
 
 Alimentación y CrossFit«: Dieta de la zona (Dieta Sears) y Paleodieta.