Ayuno consciente. Una práctica de autoconocimiento 4.0

Ayuno consciente. Una práctica de autoconocimiento 4.0 es del autor Montiel, Endika y trata de

Una guía completa sobre el ayuno, cómo practicarlo, y sobre sus beneficios en la mejora de la calidad de vida.
 Deja que el ayuno consciente entre a formar parte de tu estilo de vida 
 y conseguirás:
 - Romper paradigmas acerca de la nutrición.
 - Reconciliar tu relación con la comida.
 - Entender que no eres un robot y que las calorías no son lo más importante.
 - Sanar tu microbiota intestinal.
 - Aumentar tu productividad laboral o académica.
 - Potenciar tu cognición.
 - Mejorar tu rendimiento deportivo.
 - Ser flexible y evitar que la comida te esclavice.
 - Disfrutar cuando sales de vacaciones, de viaje o comes fuera de casa.
 - Identificar qué alimentos te sientan mal.
 - Conectar con tu «yo interior».
 - ¡Y mucho más!
 Un método sencillo y práctico que te ayudará a cambiar tu forma de entender la alimentación. Aprende a adquirir hábitos de vida saludable, escucha a tu cuerpo y saca todo tu potencial para conseguir  tu mejor versión.