TÉCNICA DE TRABAJO CORPORAL. El sistema de la técnica en la pared (Color)

TÉCNICA DE TRABAJO CORPORAL. El sistema de la técnica en la pared (Color) is from the author Hume Eriksson, Marisol and try

El sistema de la técnica en la pared (STP) es un método de trabajo corporal que sienta sus bases en las técnicas de la danza moderna, el yoga y el método Pilates. Es un método preventivo y de reeducación postural que coloca y alinea la estructura ósea, aportando técnicas de  elongación y de fortalecimiento muscular. Facilita y complementa cualquier tipo de actividad física. Con este método se consigue un cuerpo equilibrado y liberado de tensiones musculares innecesarias, un  caminar correcto y posturas armónicas y saludables. Para la ejecución  de los ejercicios solo es necesaria la ayuda de una pared.La parte práctica del libro se distribuye en cuatro unidades. Las dos primeras desarrollan un nivel básico para principiantes en 14 ejercicios en decúbito supino y 16 ejercicios en posición sentada. En la tercera unidad se pasa al nivel intermedio con 15 ejercicios en posición de pie. La cuarta unidad contiene cuatro secuencias de trabajo para los niveles intermedio y avanzado. Las secuencias en la pared consisten en  una agrupación de ejercicios ligados entre sí, pensadas para trabajar  la fortaleza, la flexibilidad, el equilibrio y estimular la creatividad. La descripción de los ejercicios se desglosa en: acción a  realizar, descripción de la técnica a emplear y efecto del ejercicio.  También, para cada ejercicio, se incluyen fotografías que sirven de ayuda visual.Asimismo, se incluye un apéndice que describe posiciones de preparación para iniciar el trabajo y que pueden ser ejecutadas por  cualquier persona y sin entrenamiento previo.