íNo me digas que me tranquilice!

íNo me digas que me tranquilice! is from the author PEDRO ALEJANDRO GOMEZ @PEDROALEJANDROSA and try

La gu¡a práctica que necesitas para entender qué te pasa y aprender a gestionar el malestar del d¡a a d¡a con herramientas que realmente funcionan.?Alguna vez alguien te ha dicho que te tranquilices en medio  de una discusión o de un momento de tensión? ?Y te ha servido de algo?
 En una época en la que cada vez se habla más de rumiación, ansiedad, estrés o depresión, tenemos pocasÂá herramientas para entender y gestionar lo que ocurre en nuestra mente cuando las emociones se desbordan. ?Por qué aparecen pensamientos que no nos dejan en paz? ?Qué podemos hacer cuando la ansiedad parece tomar el control del cuerpo? ?Por qué a veces sentimos que nuestra mente va por un lado y nosotros por otro?
 Pedro Alejandro Gómez, enfermero especialista en salud mental y divulgador, explica, con un estilo cercano y claro, cómo funcionan los  pensamientos, las emociones y las crisis psicológicas. En estas páginas encontrarás herramientas prácticas para gestionar el malestar del d¡a a d¡a: desde manejar la ansiedad o los pensamientos distorsionados hasta afrontar conflictos, tomar decisiones o salir del  bloqueo mental. Además, también incluye pautas claras sobre qué decir  y qué evitar cuando alguien de tu entorno sufre una crisis o trastorno.
 Porque no se trata de tranquilizarte, sino de entender lo que te pasa y aprender a gestionarlo.