MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES (NUEVO)

MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES (NUEVO) es del autor Kabat-Zinn, Jon y trata de

Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar:
 -la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; -ir más allá de nuestra "historia" y conectar con la experiencia directa;
 -estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;
 -los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;
 -por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness. Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.
 
 Este libro incluye cinco meditaciones mindfulness guiadas
 por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró  este libro.