20 plantas saludables para combatir el estrés. Vuelta a lo natural

20 plantas saludables para combatir el estrés. Vuelta a lo natural es del autor Pastor Pérez, Nítida y trata de

Las actividades estresantes o difíciles de realizar tienen un impacto en la nutrición, en
 la cantidad y calidad de las horas de sueño, en el ejercicio físico, y  en el tiempo que
 dedicamos a otras actividades. Nos centramos tanto en lo que queremos hacer, a dirigir la
 energía a la tarea en sí, que dejamos en un segundo plano hábitos físicos y mentales, que
 son clave para nuestro bienestar. Pero ¿Cómo se puede evitar esta situación sin dejar de
 prestar atención a lo que nos demanda un pleno rendimiento?
 En este libro se refleja hasta qué punto pasan factura los grandes esfuerzos, a través
 del estudio realizado con emprendedores y estudiantes de postgrado como ejemplo de
 dos colectivos bajo presión, pero la implicación es mucho más amplia, ya que las situaciones
 en las que nos exigimos el máximo nos afectan a todos en cualquier momento de
 nuestra vida.
 Cuantos más avances se producen en el conocimiento de la bioquímica de  nuestro
 organismo, más evidente resulta la influencia de una adecuada nutrición y el impacto que
 tienen las plantas medicinales en la salud, comprobando su efectividad  a través del uso
 popular y científico.
 Con una aproximación de prevención y de vuelta a lo natural, he identificado 20
 plantas que pueden convertirse en aliadas en estas etapas, donde buscamos, energía,
 sueño reparador, concentración, control de estrés, y un buen estado de  salud en general.
 Esta selección se ha llevado a cabo tras una revisión exhaustiva y contrastada con el
 uso etnobotánico y clínico. Además, se complementa con entrevistas a personas singulares
 que de manera totalmente desinteresada comparten su experiencia y pensamientos al
 respecto, lo que convierte a este libro en un relato de valor incalculable.
 En definitiva, en este libro encontraras una selección de 20 plantas con información
 concreta contrastada junto con datos reales del comportamiento en situaciones de
 sobredemanda, y enriquecida con la experiencia de los entrevistados.