Optimismo práctico. La mentalidad basada en la ciencia que impulsará tu salud, felicidad, resilienci

Optimismo práctico. La mentalidad basada en la ciencia que impulsará tu salud, felicidad, resilienci est de l'auteur Dra. Sue Varma et essaye

Descubre el cambio de mentalidad que te ayudará, desde un enfoque realista, a vivir con plenitud y alegría en un mundo imperfecto y turbulento.¿Cómo logran algunas personas salir adelante a pesar de enfrentarse a grandes desafíos vitales ¿Cómo podemos optimizar los aspectos de nuestra vida sobre los que tenemos control y, al mismo tiempo, protegernos del estrés La Dra. Sue Varma, que trabajó directamente con supervivientes de los atentados del 11S en Nueva York  al inicio de su carrera como psiquiatra, descubrió que la respuesta a  estas preguntas es cultivar una mentalidad optimista, pero en contacto con el mundo real: el «optimismo práctico». Los optimistas prácticos se centran en aquello que pueden controlar y emplean estrategias clave de afrontamiento que les permiten no solo resistir mejor el estrés, sino también volver a ese estado de ánimo más elevado  tras una adversidad, persistir ante el fracaso y, sobre todo, ver las  cosas desde un punto de vista más abierto y flexible que favorece su salud y su longevidad. En este libro, la Dra. Varma nos enseña los ocho pilares del optimismo  práctico y nos ofrece un plan apoyado en evidencia científica para cultivar esta mentalidad y guiarnos hacia una vida llena de alegría y propósito. Porque las cosas no siempre serán perfectas, pero sí pueden  ser mejores.