Cuando nada es suficiente. Aprende a soltar el perfeccionismo y la autoexigencia sin renunciar a la excelen

Cuando nada es suficiente. Aprende a soltar el perfeccionismo y la autoexigencia sin renunciar a la excelen is from the author Ellen Hendriksen and try

Un libro lúcido, riguroso y profundamente humano que revela cómo el perfeccionismo y la autoexigencia nos alejan de la vida que queremos vivir.ÂáHagas lo que hagas, nunca parece suficiente.
 Siempre podr¡as haber hecho más, mejor, más rápido, con menos errores.
 Cuando nada es suficiente explora una de las tensiones más invisibles y extendidas de nuestro tiempo: la de las personas que funcionan, rinden y cumplen, pero viven atrapadas en la autocr¡tica, el control y  la sensación de no llegar nunca.
 La psicóloga cl¡nica Ellen Hendriksen muestra cómo el perfeccionismo no es una virtud, sino una forma de relacionarnos con nosotros mismos basada en la exigencia constante y en la idea de que solo valemos si cumplimos unos estándares imposibles. Una lógica que termina generando  ansiedad, procrastinación, culpa, desconexión y agotamiento.
 A través de siete cambios profundos y bien articulados, Hendriksen propone un desplazamiento radical pero realista: aprender a sostener la excelencia sin violencia interna, el compromiso sin castigo y el deseo de hacer las cosas bien sin perder la vida por el camino.
 Este no es un libro para conformarse ni para rendirse. Es una invitación a dejar de vivir en guerra con uno mismo.
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 Â«Cuando nada es suficiente ofrece una gu¡a para liberarte de la autocr¡tica y vivir una vida plena y llena de alegr¡a».
 OLGA KHAZAN, periodista de The Atlantic y autora de Weird: The Power of Being an Outsider in an Insider World
 Â«La doctora Ellen Hendriksen escribe con la autoridad y el rigor de una cl¡nica experta y, con compasión, humor y una profunda comprensión, comparte una visión práctica y empoderadora para sanar al  perfeccionista interior, un problema que puede limitar con demasiada facilidad a muchas personas. Cuando nada es suficiente es un libro absorbente e imprescindible».
 Ken Duckworth, M.D., director médico de la National Alliance on Mental  Illness (NAMI) y autor de You Are Not Alone
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 Â«La ansiedad y la depresión están aumentando rápidamente, y una de las causas son los estándares cada vez más altos que nos imponemos en productividad y éxito. En este libro brillante y ameno, la doctora Ellen Hendriksen expone pasos probados que conducen a una mayor satisfacción y felicidad en la vida»
 Dr. David Barlow, profesor emérito de Psicolog¡a y Psiquiatr¡a y fundador del Center for Anxiety and Related Disorders de la Universidad de Boston
 
 Â«Ayudé a redactar discursos para un presidente, pero a menudo yo mismo luchaba con hablar en público. La doctora Ellen Hendriksen me ayudó a comprender el origen de mis ansiedades. Con elegancia y compasión, me acompa?ó hacia la autoaceptación, y este libro extraordinario te ayudará a encontrar tu propio camino».
 Terry Szuplat, exredactor de discursos de la Casa Blanca para el presidente Barack Obama y autor de Say It Well